「筋力トレーニング」の記事一覧(2 / 5ページ)

内転筋を鍛えて引き締まった脚にするスクワットとは?

スクワットは、実は色々な種類があって、その中でも 種目によって鍛えられる筋肉の部位が違う場合があります。 今回は、内転筋(内もも)の鍛え方で 引き締め効果もあるスクワットを紹介します。 ※もちろん男性であれば、たくさん食・・・

ふくらはぎの筋トレはどういう人がおすすめなのか?

「ふくらはぎの筋トレをして、ふくらはぎを太くしたい」 こう思っているのなら、ふくらはぎの筋トレは あなたにとって有効になってくるでしょう。 逆にもしあなたが、ふくらはぎを細くしたい、と思っている 女性ならば、ふくらはぎの・・・

太ももの脂肪を落とす筋トレを3つ紹介します

題名から言って、「そんな筋トレあるの?」 と思うかもしれませんが、もちろん食事を しっかり管理した上でこれから紹介する筋トレを すれば、太ももの脂肪は落ちやすくなりますよ。 (言い方を変えると太ももを引き締めるという事で・・・

胸の筋肉をつける方法でおすすめのトレーニングとやり方とは?

男性で筋肉をつけたい、鍛えたいと思っている部位の中で 人気があるのは大胸筋(胸の筋肉)です。 しかし、筋トレをしていても思ったように 胸の筋肉がつかない、という声をよく聞きます。 そこで今回は、胸の筋肉をつける方法でおす・・・

痩せる為に筋トレをするなら女性はどのようにしていけば良いのか?

最近はプライベートジムも流行ってきて そこに通う女性も増えてきている、と聞きます。 その為、筋トレは痩せるという目的で始めた、 という女性がほとんどではないでしょうか。 では、女性が痩せるために筋トレをする場合、 どんな・・・

女性がくびれを作るための腹筋の鍛え方とは?

女性がくびれを作るためにはひたすら頑張って 腹筋をするだけでは難しいですが、くびれを 作りやすい腹筋の鍛え方は存在します。 という事で、早速行ってみましょう。 ■補足 食事調整や他の運動(筋トレや有酸素など)も並行して ・・・

女性が腹筋を鍛えてくびれを作るにはどうしたら良いのか?

まず、女性が腹筋を鍛えてくびれを作りたい場合は、 『何も考えずに闇雲に腹筋を鍛えない』 って事です。 今回は、女性(男性も一緒です)の場合、 どんな腹筋の鍛え方をすればくびれを作る事が出来るのか? という事について言及し・・・

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