「体脂肪率を下げる考え方」の記事一覧

筋トレしても体脂肪率が減らない女性と男性に共通する3つの理由

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この記事の所要時間: 約 6分5秒 筋トレをしているのに 「なかなか体脂肪率を減らす事が出来ない」 「体重は減ったけど、へそ周りの脂肪が取れない」 そう思いながら、何となく惰性で 筋トレをしている女性も男性も多いかもしれ・・・

体脂肪率を落とす為にやってはいけない3つの事とは?

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この記事の所要時間: 約 7分20秒 理想の体型になるためには、体重を落とす事よりも 体脂肪率を落とす事の方が重要です。 もし、大幅に体重を落とすことが出来たとしても、 筋肉まで一緒に落としてしまうと、理想の体型をにはな・・・

ドカ食いの翌日はどんな対処をすれば良いのか?

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この記事の所要時間: 約 2分39秒 ついついドカ食いしてしまうことはありませんか? 私も以前はよくやっていましたが、トレーニングを 始めるようになってからはやっていません。 さて、私の話は横に置いといて、もしドカ食いを・・・

メタボ解消に筋トレは効果的だがそれだけではダメです

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この記事の所要時間: 約 2分27秒 メタボ解消をしたいから筋トレをして 痩せる、という人が多いですが、 『筋トレを頑張ったからといってメタボ解消出来るとは限らない』 というお話をしておきましょう。 メタボ解消に筋トレは・・・

ビール腹の治し方は女性も男性もやる事は3つです

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この記事の所要時間: 約 3分50秒 ビール腹の治し方を色々とネット上で探して いる人は多いと思いますが、それを解消、改善するには 女性も男性も3つの事をやるしかありません。 それは・・・・ アルコール量をセーブする ビ・・・

太りにくい体作りには筋トレと食事量の調整が必要です

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この記事の所要時間: 約 5分48秒 太りにくい体作りをするために筋トレを選ぶことは すごく良いことだと思いますし、実際効果的です。 しかし、筋トレだけを頑張っても太りにくい体を 作るのは難しくて、やはり一緒に食事の量な・・・

腹筋を割る為には2つの数値をしっかり管理する事です

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この記事の所要時間: 約 5分4秒 腹筋を割る為には食事やトレーニングも大事なのですが、 ただそれらを闇雲にやっていくだけでは腹筋を割る事は出来ません。 何故なら、腹筋を割るためには体脂肪を減らす必要が ある(腹筋は元々・・・

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