体脂肪率を下げるお茶の存在について言及してみた

この記事の所要時間: 337

体脂肪率を下げるお茶・・・
なんていうものが存在するのか?と言えば、

『答えはNO』です。


ただし、こう言い換えると答えはちょっとだけYESになると思います。

『体脂肪を燃焼させやすくするお茶』

です。


最近、トクホでサントリーから発売された
伊右衛門特茶という商品があります。

tokutya

この特茶は、脂肪分解酵素を活性化させる
働きがあると言われていて、研究結果でも
体脂肪の低減が認められているそうです。

なんでもケルセチン配糖体という成分が
体脂肪を減らす働きをするとか・・・。


でも、ケルセチン配糖体ってタマネギや
ブロッコリーやリンゴにも含まれているそうですよ。

だったら特茶飲むよりタマネギやブロッコリー
食べたほうが他にも良い栄養素が摂れるから
いいんじゃね?と思うのは私だけでしょうか(笑)

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ちょっと話がお茶の話から離れて
いきそうなので、戻します(苦笑)

で、先ほど言った特茶を飲むと体脂肪が減る、
というお話ですけど、私は特茶を飲んだだけで
体脂肪が減ることはあまり無いと思います。

何故なら、

特茶は、体脂肪を分解して燃焼しやすく
させてくれる可能性があるだけで、直接体脂肪を
燃焼してくれるわけではないからです。


体脂肪を燃焼するには運動をするか、食事量を調整して
摂取カロリーよりも消費カロリーを多くしていく必要があります。

なので、例えば食事調整をする時に摂取カロリーが
消費カロリーよりも多ければ、いくら特茶を飲んでも
体脂肪を燃やすことはありません。


ただ、今までと全く同じ食事量で全く同じ運動量の人が
特茶を一定期間飲んだ場合、体脂肪が減る確率はゼロでは
ないと思います。(限りなくゼロに近いと思いますが)

思いますが、減る体脂肪は微々たるものだと思います。

明らかに体型が変わるような変化はまずありません。


特茶を飲みながら食事量を制限したり、運動量を
少し増やせば、体脂肪が燃焼する割合が特茶を
飲まなかった時より少しだけ増える事はあるかもしれません。


しかし、ほとんどわからないでしょう。

なので、体脂肪を減らすお茶といっても
今までのあなたの生活を少し変えないと効果が
見えない、というのが結論になるかと思います。


つまり、

『特茶だけ飲んで体脂肪を減らそうと思わないほうが良い』

って事です。


どうせ、お金を出してお茶を買って飲むのであれば、
そこに少しだけ努力して、例えば通勤時に一駅手前で
下車して歩くとか、昼食でおにぎり一個分の糖質を
抜くとかしてもらいたいですね。

これをするだけでもほぼ確実に体脂肪は減るはずです。


詳しい運動や食事のやり方を知りたい場合は
下記の記事を参考にしてくれれば良いと思います。

体脂肪率を下げる食事で気をつけるべき3つのポイントとは?

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さて、世間では最近健康志向が強まってきて、
今回のように体脂肪率を下げるお茶など色々と商品が
発売されていますが、それらに頼るだけではなかなか
体脂肪は減らない、というのが私の意見です。

1%位は減るかもしれませんよ。


でも、そのくらい変わったところで見た目も
それほど変わらないだろうし・・・。


そもそも、そんな商品だけで体脂肪が減るので
あれば、肥満に悩むに人などいないですし、
もし特定の何かを飲んだだけで体脂肪が劇的に
下がるのだとしたらそれは副作用の強い毒です。


トクホなどで売られているお茶などは悪いとは思いませんが、
それだけに頼るのではなく、出来ればそのお茶を
きっかけに少しだけでも食事や運動に気を使っていって
もらえればいい結果が得られるかもしれませんよ。

頑張ってみてください。



この記事が参考に幸いです。

体脂肪を減らしやすくするサプリメントの記事はこちら

アイハーブのプロテインでおすすめを5つ紹介・成分や味は?

体脂肪だけを減らすのに役立つサプリを紹介します

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