太らない夜食をコンビニで選ぶなら私はこの3つを紹介します

この記事の所要時間: 312

太らない夜食コンビニで選ぶならどんな食べ物を選べばいいのか?

・・・と、思う前に夜食自体食べないほうが
太らない(苦笑)のですが、今回はなるべく
太らない夜食をコンビニで選ぶならどんな食べ物が
いいのか?という事について言及していきます。


おすすめの食べ物は3つあります。

サラダチキン

saradatikinn

一番最初に一番おすすめの夜食を紹介しおきます。

サラダチキンを食べていればまず太らないので安心してください。


もちろん、夜食でサラダチキンを食べる時点で
既に大幅に摂取カロリーオーバーしている場合は
太りますが、普通に食べている場合は夜食で
サラダチキンを食べても大丈夫です。


基本的に夜遅くに食べた場合(遅い夕食含む)
そのエネルギー(カロリー)はエネルギーとして
あまり使われません。(非活動的なので)

特にすぐエネルギーとして使われる糖質(炭水化物)は
摂っても体内で余ったら脂肪になりやすいです。


その点、タンパク質は睡眠時に出やすい成長ホルモンの関係で
筋合成に使われる可能性が高いので、夜食で食べるのであれば、
タンパク質を多く含むサラダチキンはおすすめです。


筋肉をつけたい人が就寝前に
プロテインを飲んでいるのはその為です。


寒天ゼリー(セブンイレブン)

kanntenn

栄養はほとんど入っていないですが、夜食として甘いモノを
食べたいのであれば、この寒天ゼリーを選んで食べましょう。

何といっても0カロリーです。


甘味料が心配な場合は食べないほうがいいですが、
気にならないのであれば、夜食としてもおすすめです。

太ることはないでしょう。


1つ250gと結構ボリュームもあるので、
お腹も満たされると思いますよ。

ちなみに私はグレープ味の方が好きです。

スポンサーリンク
 

ゆで卵

yudetamago

お腹が減ったらゆで卵を食べておきましょう。
2個ぐらい食べればかなりお腹が膨れます。


コレステロールの心配もする必要がありません。

『悪玉コレステロールの増える、増えないは
食べ物から摂取したコレステロールとは関係ない』

って国も認める発表を先月しましたからね。


それに必須アミノ酸もしっかり摂れる卵は栄養価も
高いので、夜食としてもおすすめですし、1個、2個
食べるくらいじゃ太ることはまず無いのでおすすめです。

コンビニのゆで卵は結構美味しいですからね。


まとめ

夜食を食べれば太る確率はどうしても上がってしまいます。

ですから、本当は何も食べないほうが良いと思いますが、
なるべく太らない夜食をコンビニに買いにくとしたら今回紹介
した3つの食べ物をおすすめしますよ、というお話でした。


ただ、先程も言いましたが、夜食を食べる前に
摂取カロリー>消費カロリーの場合は、夜食を食べても
食べなくても太るので、そこは注意してくださいね。


夜食ではないんですが、なるべく就寝前に摂る栄養素は
タンパク質だけを摂ったほうがいいので、夜食代わりに
プロテインを飲む、というのも良いと思います。


プロテインに関しては下記のサイトを参考にすると良いと思います。

減量する時のプロテイン飲み方と3つの注意点とは?

プロテインの目的別おすすめ人気ランキングはこちら


あと、他にもコンビニに関しての記事を書いて
いるので、良かったら参考にしてみてください。

低カロリーなおつまみはコンビニにどれくらいあるのか?

コンビニに低カロリーなおやつはどれだけあるのか?


この記事が参考になれば幸いです。

関連コンテンツ
 

健康的に理想の体型を目指したい人におすすめのサイト

海外のサプリメント(プロテインやアミノ酸)や、美容アイテム、オーガニック食品などが安価で購入出来るアイハーブというサイトについては下記の記事で詳しく説明しております。

アイハーブをおすすめする理由!プロテインやサプリも紹介

アイハーブのセール情報

■新規購入の場合、クーポンコード WELCOME5 を入力する事で5ドルの割引を受ける事ができます。

■マッスルテックの製品(プロテイン等)が15%OFF(日本時間で11月23日午前2時まで)

マイプロテインのセール情報

■毎日、色々な商品(プロテイン・BCAA・HMB・クレアチン・プロテインバー等)がセール中で25%〜最大80%OFF

■月一セール・チョコレート味が全品30%OFF

・割引コードは CHOCO30 です。

筋トレ初心者に人気の成分・HMB

HMBの副作用や効果について解説・摂取している人の評判は?

体脂肪を減らしやすくするサプリメントの記事

アイハーブのプロテインでおすすめを5つ紹介・成分や味は?

体脂肪だけを減らすのに役立つサプリを紹介します

Lカルニチンの効果と摂取タイミングで効率よく脂肪燃焼する方法

体脂肪を落とすのにフィッシュオイルは効果があるのか?という話

マルチビタミンは筋トレや体脂肪率を減らすのに必要なのか?

スポンサーリンク
 

タンパク質を多く含むお菓子についての記事

プロテインバーは食べ方次第で太るし、ダイエットも出来ます

タンパク質をおやつとして食べる時のおすすめ商品を紹介します

おすすめ記事

体脂肪率を一桁まで落とす方法を順序立てて説明します

体脂肪率を下げる食べ物(三大栄養素編)を紹介します

体脂肪率を下げるトレーニングで参考になる動画を紹介します

タンパク質の多い食品で低カロリーなモノを紹介します

筋トレのメニューを自宅で器具なしで組んだ場合の例を紹介します

スポンサーリンク
 

もし、今回の記事を読んで気に入って頂けましたら・・・

下記のボタンからいいね、シェアして頂けると幸いです。これからも自分の実体験も含めて、理想の体型を作るのに役立つコンテンツを記事にしていこうと思っています。

メールマガジン

理想の体型と、理想のライフスタイル。

この2つを自由にコントロールして、人生を楽しむ方法を情報発信しています。

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ