GACKTの筋トレや食事について言及してみました

この記事の所要時間: 354

gakuto

GACKT(ガクト)と言えば、インスタなどで、よく筋トレを
紹介していますし、食事もかなりストイックな内容だと言われています。
(筋肉にもこだわりがありそうです)


今回は、私も実は少し気になっていたGACKTの筋トレや食事内容に
ついて色々言及しつつ、自分の意見なども交えてお話したいと思います。

GACKTの筋トレ

kennsui

まず、驚くのがGACKTの筋トレしている時間で、週5回で3時間ほど
やっているというから、まさにボディービルダーやアスリート並み。


で、筋トレの内容はというと、筋肉を大きくするトレーニングというよりも、
機能的に動ける体にするようなメニューや内容になっているみたいです。

自宅に専用のトレーニングジムがあり、そこで普通の筋トレから
マッスルアップなどの機能的なトレーニング、メディシンボールを
使ってお腹を鍛えるトレーニングなども頻繁にしているようです。


普通の筋トレメニューでいうと、

  • 腕立て
  • 懸垂(チンニング)

この辺りをしているのかな、という印象です。


また、これは筋トレではないですが、テコンドーを以前から
やられているようで、格闘技系のトレーニングや護衛術?など、
実践に使えるトレーニングなどもやっているようですね。


あとは、ストレッチや柔軟も入念にやっているようで、
とにかくGACKTの体が柔らさにはビックリ。


同年代のおっさん達に比べたら、圧倒的に引き締まった体型で
機能的で柔軟性もあるので、これはリスペクトするしかありません。


私も体型には自信があるのですが、決して機能的な
体ではないし、柔軟性はほぼゼロですから(苦笑)

唯一私が誇れるのは、週3、4回で30~60分程度の筋トレで、
見た目だけGACKTと同じような体型を作れている事かな。


GACKTの食事

nireniku

筋トレの内容や量を見ただけでも、GACKTのストイックさは分かるけど、
食事内容を見たら、更にストイックさを感じる事ができます。


だって・・・・

  • 1日1食
  • 炭水化物は食べない
  • 牛肉は食べずに豚肉や魚を食べる
  • 野菜中心

普通の人がずっとこんな食生活出来ますか?っていう話です。


私は炭水化物も牛肉も好きなので、この食事は無理ですが、
GACKTは炭水化物も牛肉も嫌いなのでしょうか?

それとも体に合っているからやっているのでしょうか?

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まあ、いずれにせよ、本人が納得してやっている事なので、
全然良いと思いますが、一般人の私から見たらこの食事は
ストイック過ぎて、さすがについていけないかも・・・。


ただ、ここで勘違いしてほしくないので言っておきますが、
もしあなたが、見た目だけGACKTのような体型を手に入れたいのなら、
あそこまでストイックな食事をしなくてもなる事は可能です。

炭水化物摂っても体脂肪率一桁は目指せますから。


現に私は、体脂肪率7~8%を維持している時でも、
毎日食事は3食~4食ですし、炭水化物(主に白米)も
1日に3回は摂取しながら体型は維持していますから。
(食事量は人によって違ってきますが・・・)

gennzai


つまり、それぞれその人の目的に合ったやり方がある、という事です。


まとめ

さて、今回はGACKTの筋トレや食事を紹介しながら
色々と言及させて頂きましたが、いかがだったでしょうか。


正直、GACKTの筋トレに向かう姿勢や、徹底した食事の
こだわりをみると、すごいとしか言いようがありませんし、
リスペクトするところも沢山あります。


また、GACKTのインスタも拝見させていただきましたが、
あの年齢であの動き出来る人はそうはいないし、自分もGACKTより
1つ年上で同年代ですが、あんな動きは全くできません(苦笑)


食事に関しては私自身、毎日3食以上食べるし、炭水化物も
摂取するので、そこは少し考え方は違うのかな、と思いました。

まあ、人それぞれ自分に合ったやり方で理想の体型や体を
目指していけば良いと思うので、それはそれで良いかな、と。


ただ、体作りだけではなく、どんなことに対しても
ストイックなGACKTの生き方はリスペクトできるので、
自分も参考にしながら頑張っていこうと思います。


この記事が参考になれば幸いです。

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