HMBのサプリで女性用はおすすめできる?口コミや効果は?

この記事の所要時間: 197

今現在、筋トレをしたりダイエット(減量)をしたりしている人の中でHMBのサプリが流行っていますが、最近は女性用まで発売されています。


そこで今回は、女性用として発売されたHMBのサプリの口コミや効果、成分について言及していこうと思います。

HMBは女性におすすめできる?



まず、HMBという成分自体は、女性におすすめできるのか?という話をしたいと思いますが、結論から言うと、

  • 筋トレをしていてメリハリボディを目指す人
  • 筋トレや有酸素運動をしていてダイエットをしたい人

こういう女性にはHMBのサプリはおすすめできます。



逆に、食事制限だけしていて、筋トレを含めた運動をしていない女性にはHMBはおすすめできません。

何故なら、摂取しても効果を得られにくいから。



HMBは、筋トレや有酸素運動をしている人(特に筋トレ)に

  • タンパク質合成(筋肉量を増やしやすくする)
  • タンパク質分解抑制(筋肉量をなるべく維持してくれる)
  • 脂肪代謝を良くする(脂肪燃焼しやすくする)

これらの効果をもたらしやすくなります。



HMBに関して詳しいことは下記の記事を参考にしてみてください。

HMBの副作用や効果について解説・摂取している人の評判は?



話をまとめると、運動している女性はHMBは摂取するのはおすすめだけど、運動していない女性は、摂取しても効果は得られにくいからおすすめできない、という事ですね。


女性用のHMB系サプリ

現時点で発売されている女性用のHMBでおすすめなのは、BBB(トリプルビー)です。


実際に、BBB(トリプルビー)を購入したので、成分や飲んでみた感想などをレビューしていきたいと思います。


BBB(トリプルビー)のここがポイント



BBB(トリプルビー)のポイントは、

  • クロスフィットトレーナーのAYAさんが監修している
  • AYA先生監修のオリジナルDVDがついてくる

この2つです。


こういうサプリは、信頼性が高いほうが当然効果も期待できます。


フィットネス業界でも、有名なクロスフィットトレーナーのAYAさんが監修しているサプリメントとなれば、そうそう変なサプリや、効果の出にくいサプリを作る訳にはいきませんし、販売するわけにはいきません。

自分のブランドにも関わってきますから。



更に、トクトクモニターコース(定期)を申し込むことでAYA先生監修のオリジナルDVD(ファンクショナルトレーニング)もついてくるのですが、これがかなりお得じゃないか、と。(特典してついてくるDVDはこういう感じ)



当然、BBB(トリプルビー)は、摂取するだけでは効果は出ないので、運動をする必要があります。


やる運動としておすすめなのは筋トレですが、ほとんどの女性は正しい筋トレ(効果の出やすい)が出来ていません。

特に、自宅のみで筋トレをしている女性は、その傾向が高いはず。


そういう場合に、BBB(トリプルビー)を摂取しながらAYA先生監修のオリジナルDVDを実践すれば、AYAさんのような体にはなれない(あそこまでなるには、全てを捧げて超努力が必要)ですが、メリハリボディに少しずつ近づいていくことは出来ると思います。


AYA先生本人が監修しているくらいですから、DVDも完成度が高いはず。(内容は公式サイトで少しだけ紹介されています。)





そう考えると、BBB(トリプルビー)を申し込むことで付いてくるAYA先生監修のオリジナルDVDは、目玉の特典になるんじゃないかな、と個人的には思います。(他のHMB系サプリには無い特典ですし・・・)

AYA先生監修の女性向け筋肉サプリ【BBB(トリプルビー)】公式サイトはこちら




BBB(トリプルビー)の口コミ

サイトやブログ等で紹介しているBBB(トリプルビー)の口コミや評判を載せておきますので、良かったら参考にしてみてください。

2カ月で3キロ減りました。ただ、そこからはなかなか体重は落ちてくれずに停滞期に入りました。もちろん、運動は継続してやっています。

飲んで20日目になりますが体重に変化はありません。体重は、増えもしないし減りもしません。もうちょっと様子を見てみようと思います。

BBB(トリプルビー)を1本飲みましたが、54キロから51キロで3kg減りました。お昼に2錠摂取していました。副作用もなく、自分には合っていたみたいで、良い感じで痩せていっています。




また、インスタグラムでも口コミがあったので、そちらも紹介しておきます。

おはようございます😃 雨ですねー☔️ 午後からやむといいな☁️ 右下は朝ご飯🍴 何か食べないと動けないので、 朝ご飯➡︎体型記録➡︎ 朝トレor朝ラン といった感じです😊 本当は、逆なんやろうけど😅 毎日 @bbb.jp の スタイルアップサプリを 飲んでいて、疲れにくさを 実感しています✨ 味が美味しいから 続けられる💗💗 3か月後楽しみだわぁ💗 では朝トレします🔥 ブラトップは @argo_tokyo_official ・ ・ #ダイエット #ダイエット仲間募集 #150cm #42kg #公開ダイエット #インスタダイエット #くびれ #アブクラックス #アブクラックス女子 #筋トレ女子 #腹筋女子 #見た目重視 #ボディメイク #diet #トリプルビー #hmb #スポーツウエア #トレーニングウエア

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BBB(トリプルビー)は、顆粒タイプになっていて、1回の摂取分がスティックタイプになっているので、持ち運びも便利みたいですし、水無しでも飲めて、美味しいという口コミも・・・。



そして、彼女達の口コミや評判を見ても分かる通り、BBB(トリプルビー)は、しっかり運動(筋トレや有酸素運動)をしている人が飲むべきサプリメントだと言うこと。


BBB(トリプルビー)の効果と成分

BBB(トリプルビー)に配合されている成分の紹介と、その効果に対して言及していきます。




HMB

HMBの効果に関しては、先程説明したので、ここでは詳しく解説しませんが、HMBがBBB(トリプルビー)の中でも最も重要な成分の1つなのは間違いありません。

このHMBの効果を最大限に発揮できるタイミングでBBB(トリプルビー)摂取していくことが重要です。(摂取タイミングは後程解説します)



また、HMBは筋トレ初心者や筋トレ歴が浅い人に効果を発揮しやすい研究結果もあるので、それに当てはまる女性であれば、更に効果(脂肪燃焼や筋肉をつける)を期待出来るでしょう。


クレアチン



クレアチンは、筋力アップや瞬発力アップに効果を発揮しやすい成分。

筋力アップが結果的に筋肉量の増加にも繋がりやすいので、本格的に筋トレをしている人には人気のサプリとなっています。


減量中に筋力維持(筋肉量維持)という目的で摂取している人も多く、なるべく筋肉量を維持して、メリハリボディを作りたい女性にもおすすめです。



また、クレアチンは、HMBと相性が良い(相乗効果がある)のも特徴なので、最近のHMB系サプリにはクレアチンが入っていることが多いです。


クレアチンについては、下記の記事で詳しく書いてあるので、良かったら参考にしてみてください。

クレアチンの飲み方やタイミング・効果を今更ながら言及してみた


BCAA



BCAAは、プロテインと同じくらい有名なアミノ酸サプリメントなので、あなたも知っているかしれません。

ロイシン、イソロイシン、バリンの3つのアミノ酸の総称がBCAAなのですが、その中のロイシンから代謝された成分が先程紹介したHMBです。



そんなロイシンも含めたBCAAは、タンパク質合成(筋肥大)や、筋肉分解抑制(筋肉量維持)、脂肪燃焼等の効果があるので、筋トレをしている人には人気があるサプリの1つです。


BCAAに関しては、下記の記事で詳しく書いてあるので、良かったら参考にしてみてください。

エクステンドのBCAA・グリーンアップル味をレビュー・飲み方は?


L-アルギニン

L-アルギニンには、

  • 骨を強くする
  • 免疫力を上げる
  • 筋肥細胞の増加
  • 成長ホルモン分泌
  • 運動中に脂肪を燃えやすくする

等の効果が期待されるので、筋肉をつけたり脂肪を燃焼させたりするのに効果を発揮しやすい成分と言えるでしょう。


オルニチン

肝機能の働きをサポートする効果があると言われているのがオルニチン。

なので、二日酔いにも良い、と言われていますね。


クエン酸

クエン酸の効果として、有名なのが疲労回復効果ですね。


ただ、クエン酸単体ならどこでも安価で購入できるので、それほど重要な成分ではないかな、と思います。


イミダゾールペプチド

魚(マグロやカツオなど)や鶏の胸肉に多く含まれる成分で、抗酸化作用や疲労回復に効果があると言われています。


普段から胸肉や魚を食べていれば不足になりにくい成分かな、と。


バイオペリン

様々な栄養素(アミノ酸やビタミン等)の吸収を助ける働きをすると言われています。


まあ、吸収率が上がると言っても、実際に体感するのは難しいですが・・・・。


ピニトール

不妊に効果があると言われているのがピニトールという成分。

BBB(トリプルビー)が女性用のHMB系サプリということもあって、配合したのでしょう。


ブラックジンジャー



肥満防止(脂肪燃焼)や抗酸化作用に効果があると言われているのがブラックジンジャー。


普通のショウガの効果よりもよりパワーアップさせた感じです。


αリポ酸

疲労回復や抗酸化作用などが代表的なαリポ酸の効果ですが、糖質や脂質の代謝を促す効果もあるので、ダイエットをする時にも役立つ成分と言えるでしょう。


また、これは関係無い話かもしれませんが、ケトン体ダイエットをする時に、体のエネルギー源を糖質からケトン体に効率よく移行する時にサポートする効果があったリします。


L-カルニチン



カルニチンは脂肪をエネルギーにする働きがあるので、ダイエット(減量)をしている人には、かなりおすすめの成分。


ただし、このカルニチンの脂肪燃焼効果は運動(特に有酸素運動)をしている人には出やすいですが、運動をしていない人には出にくい、という特徴があります。(つまり、運動をしていない人にはおすすめできない成分)


L-カルニチンについては、下記の記事で詳しく書いてあるので、良かったら参考にしてみてください。

Lカルニチンの効果と摂取タイミングで効率よく脂肪燃焼する方法


葉酸



妊娠前の女性や妊婦に重要な成分が葉酸で、結構注目されています。


最近では、厚生労働省が葉酸サプリの摂取を推進しているくらいなので、現時点で妊娠可能な女性には、摂取しておいて損は無い成分だと言えるでしょう。


イソフラボン

有名すぎてあまり説明も必要無いかもしれませんが、イソフラボンは、女性ホルモンと同じような働きをすると言われていて、肌のハリ・ツヤを良くしたり、抗酸化作用もあると言われています。

さすが、女性用のMB系サプリだけあって、女性に嬉しい成分も配合されている、といった感じです。


コエンザイムQ10

こちらも有名な成分ですね。


抗酸化作用があり、脂肪燃焼から美肌効果、冷え性の効果もあると言われています。


他にもビタミンが5種類



BBB(トリプルビー)には、今まで紹介した成分以外にも、

  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • ビタミンC
  • ビタミンD

等が含まれています。



配合量自体は、それほど多くはないと思いますが、5つとも理想の体型、メリハリボディを作るのに重要なビタミンなのは間違いありません。

AYA先生監修の女性向け筋肉サプリ【BBB(トリプルビー)】公式サイトはこちら




BBB(トリプルビー)を飲んでみた感想



BBB(トリプルビー)は、他のHMB配合サプリメントと違って錠剤タイプではなく、スティックタイプ(顆粒タイプ)になっているので、水なしでも飲めますし、持ち運びも便利。



また、ブルーベリーの風味がついているので、飲みにくい事はありません・・・というのが公式サイトでの説明になっています。


早速、BBB(トリプルビー)を取り出してみると、確かにスティックタイプになっていて、水なしでも飲める顆粒タイプとの事だったので、中味を手の平に乗せてみると、これも事実。



じゃあ、ブルーベリー風味はどうなのか?という事で、水無しで口の中に放り込んでみると・・・

「自分は、酸味系が苦手という事もあるかもしれませんが、少し酸味の効いたブルーベリーのラムネを食べているような・・・」

感想としては、こんな感じになりました。



不味くはないんですよ・・・ブルーベリーの風味もするのですが、自分は酸っぱい系が得意ではないので、こういう感想になっただけです。

私の場合は、水で割ってジュースみたいにして飲んだほうが良いかも・・・と思いました。


BBB(トリプルビー)の飲み方



BBB(トリプルビー)の飲み方の基本は、普通に水無しで口の中に放り込むみたいですが、私の場合は、水無しで飲むのはちょっと苦手だったので、少量の水(100mlくらい?)で割ってみました。


割ってみて思ったのは、

『スプーンで混ぜると一時的には溶けたようになるのですが、少し時間が経つと、また水と分離してコップの底に顆粒が沈む』

ということ。(上記の画像で少し確認できると思います)

ですから、BBB(トリプルビー)をスプーンでかき混ぜたら素早く飲むのがおすすめです。



味の感想としては、少し酸味の効いたブルーベリージュースという感じ。


私の場合は、水無しで飲むよりも、水で割って飲むほうが飲みやすかったので、次回からこの飲み方でいこうかな、と。



あるいは、BBB(トリプルビー)を口に放り込んでから、水で流し込む(顆粒タイプの風邪薬を飲む時と同じ)という方法もアリだと思います。

飲み方は、人それぞれ好みがあると思うので、参考程度にして頂ければ、と思います。


BBB(トリプルビー)の副作用

BBB(トリプルビー)の副作用に関しては、今まで紹介してきた成分を見る限りではまず問題無いでしょう。


何かあるとしたら、極端に過剰摂取をした場合だと思うので、推薦摂取量を守って摂取することをおすすめします。


BBB(トリプルビー)の摂取タイミング



BBB(トリプルビー)の摂取タイミングでおすすめなのは、ズバリ・・・・


『筋トレや有酸素運動をする20〜30分前』

です。


BBB(トリプルビー)の主成分であり、筋肥大や脂肪燃焼など、HMBの効果を最大限に発揮するには、このタイミングが1番おすすめ。


クレアチンの摂取タイミングは運動後がベストなのですが、このBBB(トリプルビー)の効果を最大限に発揮したいのであれば、HMBの効果を最大限に発揮するタイミングで摂取するべきです。



ただ、毎日筋トレや有酸素運動をするわけではないので、運動をしない日は、

  • 起床時の朝食前
  • 体を動かす前(通勤、通学、出かける前など)
  • 就寝前

このどれかのタイミングで摂取することをおすすめします。


BBB(トリプルビー)の最安値



BBB(トリプルビー)自体が、アマゾンや楽天では販売しておらず、公式サイトのみでの販売ですので、最安値という概念は無いですね。



ただ、公式サイトで申し込む場合は、単品で申し込むよりもトクトクモニターコース(毎月300名限定)で申込んだ方が最安値となります。


トクトクモニターコース(毎月300名限定)は、最低でも4ヶ月継続することが条件になってきますが、そもそもどんなサプリでも1ヶ月とか短期間摂取しただけで効果が出る、なんてことは稀です。

最低でも3ヶ月くらいは試さないと、体がどういう反応をするのか?は分かりませんので、申し込むならトクトクモニターコース(毎月300名限定)の方が良いか、と。(単品購入するくらいなら、何も購入しない方が良いと思います)



で、一応値段の違いを説明しておくと、

  • BBB(トリプルビー)の単品は、8640円


トクトクモニターコースの場合だと、

  • 初回は実質無料(送料代金500円はかかる)
  • 2回目〜4回目は1ヶ月分が6480円

つまり、最低でも19940円かかるという計算になります。



コストとしては、1ヶ月で5000円弱といったところでしょうか。

この1ヶ月で5000円弱の金額をAYAさんのような程よく筋肉がついて、ウエストが引き締まったメリハリボディに近づくために投資できるかどうか?ですね。(AYAさんと同じような体にはなるのは難しいですが・・・)



やっぱり今の自分を変えようと思ったら今の環境のままでいたら、変わらないのは当たり前ですから、現時点で運動をしている、あるいはこれから運動を頑張っていこうと思っているのであれば、チャレンジして投資する価値はあるんじゃないかな、と個人的には思います。

今のままで良い場合は、試す必要は無いですけど・・・。


30日間返金保証

トクトクモニターコースを申し込んで最初の1ヶ月目に限り、返金保証を受けられるようです。

詳しいことは、BBB(トリプルビー)の販売元のサイトを御覧ください。


まとめ



さて、女性用として発売されたHMBのサプリの効果や成分等も考慮しながら言及してきました。


今回、女性用のHMB系サプリとして紹介したのは、BBB(トリプルビー)というクロスフィットトレーナーのAYAさんが監修したサプリメント。


成分に関して言えば、筋肥大や脂肪燃焼に効果がある成分だけではなく、女性に嬉しい成分も配合されていて、まさに女性が理想の体型を作る為に作られたサプリと言えそうです。(ただし、運動しない人にはおすすめできません)



そして、BBB(トリプルビー)をトクトクモニターコース(毎月300名限定)で申込んだ場合、AYA先生監修のオリジナルDVD(ファンクショナルトレーニング)がついてきますが、この内容はかなり期待しても良いかもしれません。(後で紹介します)


フィットネス業界では、かなり有名なAYAさんが監修しているDVDなので、BBB(トリプルビー)を摂取しながらこのDVDの内容を定期的に実践していけば、ウエストが引き締まったメリハリボディを手に入れらる確率も上がると思いますよ。(普段の食事内容が適当だったら無理ですけど・・・)

AYA先生監修の女性向け筋肉サプリ【BBB(トリプルビー)】公式サイトはこちら




あなたは、今の自分から新しい自分(ウエストの引き締まったメリハリボディ)に変わるのに1ヶ月5000円弱の投資は安いと思いますか?それとも高いと思いますか?



ちなみに私は、理想の体型を作っていく為に毎月10000円以上は投資しています。(サプリやジム代金など)


この記事が参考になれば幸いです。

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