砂糖断ちの効果とその後の変化はどうなるのか?

この記事の所要時間: 250

砂糖断ちという言葉がありますが、この
砂糖を含む食べ物をなるべく排除することで
一体どのような効果変化があるのでしょうか?


まず、砂糖断ちの効果で一般的に言われていることは、

・肌が綺麗になる

・痩せることが出来る

・性格が穏やかになる

・集中力が上がる

このくらいかな、って思います。
(他にもあると思いますが・・・)


この中でも肌が綺麗になる、痩せる、と
いうのは外見の変化に対して、性格や
集中力に関しては内面の変化になります。


これらの効果は、誰にでもあると思いませんが、
何かしらの効果は絶対あると思います。

まあ、肌が綺麗になるとか、痩せるとかいう問題に
対しては砂糖断ちをしても、他の食生活で適当であれば、
効果があるかわからなくなってしまいますが・・・。


ただ、性格が穏やかになる(切れにくくなる)
という事に関しては、実際砂糖を多く含む
食べ物を小さい子供の頃から常食している人は、
切れやすい、というデータがあるそうです。

実際に砂糖を含む食べ物を常食していた人に
砂糖断ちをさせると禁断症状(砂糖を食べたくなる)
が出る人もいるそうです。

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また、集中力に関しても砂糖断ちによって
集中力が増した、というデータがあったと
記憶しているので、砂糖断ちをすれば、内面に
関しては効果が出やすいと思っています。

そして・・・・


もう1つ、砂糖断ちをする事によって
ある効果がもたされると言われています。


それは、冷え性の改善です。


この冷え性の改善効果は、かなりの
確率で効果があるのではないかと思います。

実際に砂糖断ちを試した方で
そういう報告がチラホラとありますから。


で、更にこの冷え性の人って同時に便秘に
悩まされている人が結構多いはずです。

これは、砂糖を摂ることでビタミン・ミネラル
不足(簡単に言うと栄養不足)になって
便秘になる可能性が高くなるからです。

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そして、この2つの症状がある人は基本的に代謝が低いです。

つまり、冷え性で便秘の人は代謝が低くて
痩せにくく太りやすい体質だってことです。


そして、その症状を同時に解消してくれる可能性があるのが

『砂糖断ち』って事になります。



さて、今まで紹介してきた砂糖断ちの効果、


・肌が綺麗になる(これは他の原因による)

・痩せることが出来る(これは他の原因による)

・性格が穏やかになる

・集中力が上がる

・冷え性改善


もし、あなたがこれらの効果や体の変化を
体感してみたいのであれば、一度砂糖断ちを実践
(最低3ヶ月継続)してみてはいかがでしょうか。

もしかしたら、今回紹介した効果以外にも
良い事が起こるかもしれませんよ。


ちなみに砂糖断ちをしたら、砂糖の代用に甘いモノを
摂取する場合、何にしたらいいか?という疑問が
湧くと思いますが、私のおすすめはハチミツです。

ただ、ハチミツは栄養的には良いのですが、
ハチミツは主成分が果糖で、摂り過ぎは
肥満一直線なので、気をつけてくださいね。

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