秋にリバウンドする人が多い2つの原因とは?

この記事の所要時間: 354

食欲の秋がもうそこまで来ている、という事で
せっかく夏前にダイエットして痩せたのに
今度は美味しいモノをついつい食べ過ぎてしまって
リバウンドを気にする人が多いのではないか、と思います。


そこで今回は、にリバウンドする人が多いのは
2つ原因がある、というお話をしたいと思います。

それではいってみましょう。

現在の体の状態がリバウンド寸前の人が多い

・夏までにスリムな体型になりたい

・夏までに腹筋の割れたかっこいい体になりたい


こういう人の大半は、春先から夏前にかけて
ダイエットする場合が多いと思います。

そして、何とか夏に間に合わせてダイエットに成功したとしましょう。


そういう人の体の状況はどうなっているのか?というと、
ほとんどん人はリバウンドする一歩手前の状況なのです。

何故ならスリムな体型、腹筋の割れた体を維持出来て
いるのは、色々と我慢をしながら体型を管理しているからです。


例えば・・・


・糖質カット

・摂取カロリー制限

・運動(筋トレ、有酸素運動)を何とか継続


この状況を一生継続しようとする人はほとんどいないはずです。

しっかり自分の体を自分の意志の元にコントロール
している人はリバウンドする事はありませんが、
そういう人は稀で、ほとんどの人は体が、

『何かのきっかけでリバウンドする可能性大』

なのです。


となると、これから薄着の季節は終わり、体を露出する
必要が無くなってくる秋には体型を維持していく気持ちも
緩み、そして、何よりも食欲の秋がやってきます。

そうなる事によって、歯止めが効かない食欲が溢れでて
リバウンドする人が多く出てくるのだと思います。


また、何とか体型を維持している体の状態は
非常に栄養を吸収しやすくなっています。
いわゆる飢餓状態です。


「今は少ない栄養しか入ってこないから次に栄養が入って
きたらしっかり吸収して脂肪を溜め込むようにしよう」

体からしてみたらこんな感じです。

そんな時に「食欲の秋だ」という理由をつけて
少しの期間でも食べ過ぎてしまったら・・・・
どんな体になるか?は想像つきますよね。


糖質の多い美味しい食材を加工した商品はヤバイ

そして、先程お話したことに繋がりますが、食欲の
秋では結構糖質が多くて美味しい食材が出てきます。

例えば・・・


・サツマイモ

・栗

・カボチャ

・新米


新米は美味しいですし、食べ過ぎなければダイエットにも
役立つ食品なのですが、問題はそれ以外の3つの食材です。
(あ、でも栗ごはんは美味しいので食べ過ぎるかも)

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この3つの食材(サツマイモ、栗、カボチャ)は、単体で
食べるのであれば、それほど沢山食べられるものでは無いので、
よほど食べ過ぎないかぎりリバウンドはしにくいと思いますが、
問題は、この3つの食材を加工した商品にした場合です。


それは・・・・『スイーツ』です。

monnburann

そう、食欲の秋でヤバイのは秋に旬の食材を使ったスイーツです。


・スイートポテト

・モンブランケーキ

・パンプキンタルト


など、今頭に浮かんだスイーツを書いてみましたが、
これらのスイーツがヤバイ理由はカロリーが
高いのもそうですが、何がヤバイって、

『美味しい』のがヤバイのです(笑)


私自身、この3つの食材は好きなので、そのまま
食べても美味しいですし、スイーツや菓子パンでも
この3つの食材が入っている商品はよく食べます。


ちょっと自分の話になってしまいましたが、今回紹介した
3つの食材を使ったスイーツは、美味しい上にカロリーも
高いので、リバウンドするには非常に有効な食べ物に
なってしまう、という事は覚えておいてください。


まとめ

自分の体型を自分の意志でコントロール出来ない人が
夏前にインスタントなダイエットをした場合、
非常にリバウンドしやすい状態になっています。


そんな状態で『体型を維持する理由』よりも
『食欲の秋』がくる事によって、リバウンドを誘う食材
(サツマイモ、栗、カボチャ、新米など)に気持ちが
向いた場合、リバウンドする確率は非常に高くなるでしょう。

こんな人が毎年毎年秋になると多いのではないでしょうか。


ちなみにあなたはどのタイプですか?

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