始める時期やその人の生活環境、いつまでに何kg落とすのか？によって、ダイエット（減量）をする期間というのは違ってくると思います。   また、ダイエット（減量）をしていて、長期間が良いのか？それとも短期間の方が良…

ダイエット（減量）をする時に運動している人は多いと思いますが、その時は空腹で運動していますか？それとも、栄養を摂取してから運動していますか？ このあたりの正解が分からない、という質問がきましたので、今回は、ダイエット（減…

世間には、脇腹の脂肪や浮き輪肉と言われるお腹周りの脂肪を気にしている人が結構いるのではないでしょうか。   そこで、今回は脇腹の脂肪や浮き輪肉の落とし方として、筋トレはどうやっていけば良いのか？女性や男性でやり…

ボクサー体型は、男性だったら一度は憧れる体型かもしれません。 バキバキの腹筋は当たり前で、本物のボクサーのように強さとしなやかさを兼ね備えた体型。 見た目もさることながら、その肉体を作る過程にも様々なメリットがあります。…

簡単に痩せるためにはどうしたら良いですか？と質問すると、ほとんどの人が運動する、または食事を減らすと答えると思います。 もし、ここで私が『食事の回数を増やすと血糖値が安定して痩せやすくなりますよ』と言ったら、あなたはどう…

ジム通いをしている人で、なかなか痩せない人がいますが、その原因は細かく言うと沢山あるけど、大きな原因は１つだけ。 その原因についてや、ジムに通う頻度や食事の話など、痩せるための細かい戦術的な話もしていこうと思います。 ジ…

最近は、糖質制限が流行っている事もあり、減量期になると炭水化物をどんどん制限している人がいます。 これで、効率よく減量できて理想の体型に近づけば問題無いのですが、これがなかなかうまくいかないパターンが多い。 うまくいかな…