糖質制限ダイエットとカロリー制限ダイエットは、自分にとってはどちらが良いのか？ これは、人によっては結構重要な問題かもしれません。 これ、結論から言わせてもらうと、究極な話、上手にやればどっちを実践してもある程度までは体…

腰回りの肉がなかなか落ちなくて気になる人（男性も女性も含めて）は多いと思います。（実は以前の私もそうでした） そこで今回は、腰回りの肉の落とし方について運動や食事面も含めてどうやったら良いのか？というところを解説してみよ…

お腹の脂肪を落とす方法を知りたい・・・。 下っ腹や脇腹の脂肪を摘みながらそう思っている 男性も女性も多いのではないでしょうか。 そして、ネットや本などあらゆる情報をかき集めて、筋トレや食事法など 色々と実践してみたけど、…

プロテインバーをおすすめする理由は、名前の通りプロテイン（タンパク質）を多く補給できる食べ物だからです。 でも、ここで 「プロテインバーは、タンパク質を多く含んでいて体作りに効果があるから太る事は無いですよね」 と、解釈…

プチ断食の効果というと、短期間で体重を落とせる事だと 思っている人がいますが、それは間違いです。 プチ断食をする目的や効果は体重を落とす事ではなく、 代謝を元に戻して体重を落としやすい体にすることです。 という事で、今回…

脂肪がつきやすい食べ物といったら、 ・糖質（炭水化物）を含む食べ物 ・脂質（脂肪）を含む食べ物 という2つをあなたも思い浮かべるのではないでしょうか。 それはそれで正解です。 しかし、もっと脂肪がつきやすい食べ物がありま…

炭水化物ダイエットといっても、 ・1日でほとんど炭水化物を摂らない （調味料の炭水化物もカット） ・1日で1食だけ炭水化物を摂る ・白米などの主食だけ抜いて あとの炭水化物（調味料など）は気にしない このように色々とやり…