豆腐から摂れるタンパク質って何となく筋肉がつかないイメージがありますよね。 私も以前はそんなイメージがありましたが、実際はどうなのか？というお話を今回はします。 豆腐のタンパク質とカロリーは？ まず、最初に豆腐のタンパク…

カロリーメイトは太るのか？という疑問から 栄養的に良い、って聞くけどそこもどうなの？という 疑問にお応えするお話を今回はしていこうと思います。 カロリーメイトは太る？ まず、そもそもこの「カロリーメイトは太る？」 という…

バナナのGI値なんてネットで 検索すれば、すぐ出てきますよね。 一応答えておくとバナナのGI値は55です。 この数値ってどうなんでしょうか？ 今回は、バナナのGI値を他の食品などと 比較しながらバナナはどんな時に食べるの…

いきなり記事題名の回答を言うと、鶏ささみのタンパク質は1本で 『10ｇ～11ｇ』 くらいになります。 ちなみに鶏ささみ1本は約45ｇ～50ｇくらいです。   そして、鶏ささみは脂質も1本あたり0.4ｇくらいしか…

オートミールを普段から食べている人は、日本にはそんなにいないのではないでしょうか？   しかし、筋トレしながら筋肉をつけたりダイエットをしたりするのにオートミールはすごく良い食べ物（糖質の中では）なのです。 何…

タンパク質の多い食品で低カロリーなモノを選んで普段の食事に加えていけば、ダイエット（減量）も出来るし、筋肉がつきやすくなる（筋トレをすると尚良い）し、他の食材とのバランスを考えれば健康にもなることが出来ます。 こんな素晴…