豆腐のタンパク質は筋肉をつけるのに有効なのか?
豆腐から摂れるタンパク質って何となく筋肉がつかないイメージがありますよね。 私も以前はそんなイメージがありましたが、実際はどうなのか?というお話を今回はします。 豆腐のタンパク質とカロリーは? まず、最初に豆腐のタンパク…
豆腐から摂れるタンパク質って何となく筋肉がつかないイメージがありますよね。 私も以前はそんなイメージがありましたが、実際はどうなのか?というお話を今回はします。 豆腐のタンパク質とカロリーは? まず、最初に豆腐のタンパク…
カロリーメイトは太るのか?という疑問から 栄養的に良い、って聞くけどそこもどうなの?という 疑問にお応えするお話を今回はしていこうと思います。 カロリーメイトは太る? まず、そもそもこの「カロリーメイトは太る?」 という…
バナナのGI値なんてネットで 検索すれば、すぐ出てきますよね。 一応答えておくとバナナのGI値は55です。 この数値ってどうなんでしょうか? 今回は、バナナのGI値を他の食品などと 比較しながらバナナはどんな時に食べるの…
いきなり記事題名の回答を言うと、鶏ささみのタンパク質は1本で 『10g~11g』 くらいになります。 ちなみに鶏ささみ1本は約45g~50gくらいです。 そして、鶏ささみは脂質も1本あたり0.4gくらいしか…
オートミールを普段から食べている人は、日本にはそんなにいないのではないでしょうか? しかし、筋トレしながら筋肉をつけたりダイエットをしたりするのにオートミールはすごく良い食べ物(糖質の中では)なのです。 何…
タンパク質の多い食品で低カロリーなモノを選んで普段の食事に加えていけば、ダイエット(減量)も出来るし、筋肉がつきやすくなる(筋トレをすると尚良い)し、他の食材とのバランスを考えれば健康にもなることが出来ます。 こんな素晴…