筋トレをしているのに 「なかなか体脂肪率を減らす事が出来ない」 「体重は減ったけど、へそ周りの脂肪が取れない」 そう思いながら、何となく惰性で 筋トレをしている女性も男性も多いかもしれません。 そういう女性や男性は、だい…

ついついドカ食いしてしまうことはありませんか？ 私も以前はよくやっていましたが、トレーニングを 始めるようになってからはやっていません。 さて、私の話は横に置いといて、もしドカ食いを してしまった翌日はどんな対処をしてい…

メタボ解消をしたいから筋トレをして 痩せる、という人が多いですが、 『筋トレを頑張ったからといってメタボ解消出来るとは限らない』 というお話をしておきましょう。 メタボ解消に筋トレは効果的なのか？ 筋トレだけを闇雲にやる…

ビール腹の治し方を色々とネット上で探して いる人は多いと思いますが、それを解消、改善するには 女性も男性も３つの事をやるしかありません。 それは・・・・ アルコール量をセーブする ビール腹を解消、改善するにはアルコール量…

筋トレをすれば成長ホルモンが出る、と謳っているサイトが よくありますが、あれは半分正解で半分不正解だと思います。 何故なら・・・ 鍛える部位によって成長ホルモンは出にくい よく、筋トレすれば成長ホルモンは出る、と思ってい…