私は以前、ビタミンCが筋肉をつけるのに効果がある、 という話を聞いた時に「嘘でしょ」と思った記憶があります。 しかし・・・ 実は、ビタミンCは体内で筋肉の合成に関わっているのです。 （以前、優秀なトレーナーに詳しく教えて…

ここ数年前から、HMBという成分が筋トレをしている人や、フィットネス業界で聞かれるようになってきましたが、実際のHMBの効果や副作用はどうなのか？   また、HMBを摂取している人の評判や飲むタイミングについて…

最近の傾向だと、筋トレをして体脂肪率を減らそうとしている人は、プロテインをしっかり摂った方が良い、という話になりがちですが、実は、プロテインを以外にも摂っておいたほうが良いサプリはあります。 それが、マルチビタミン＆ミネ…

最近、アイハーブでプロテインを購入する事が多いのですが、たまに 「体脂肪を減らして理想の体型を作るのにおすすめのプロテインは何ですか？」 と聞かれることがあります。 そこで今回は、アイハーブで販売している海外のプロテイン…

Lカルニチンは、運動している人の脂肪燃焼を後押しする栄養素です。   今回は、Lカルニチンの効果やどんな摂取タイミングで、摂取したら効率よく脂肪燃焼しやすくなるのか？副作用はあるのか？というところ言及していきま…