HMBの副作用や効果について解説・摂取している人の評判は?
ここ数年前から、HMBという成分が筋トレをしている人や、フィットネス業界で聞かれるようになってきましたが、実際のHMBの効果や副作用はどうなのか? また、HMBを摂取している人の評判や飲むタイミングについて…
ここ数年前から、HMBという成分が筋トレをしている人や、フィットネス業界で聞かれるようになってきましたが、実際のHMBの効果や副作用はどうなのか? また、HMBを摂取している人の評判や飲むタイミングについて…
最近の傾向だと、筋トレをして体脂肪率を減らそうとしている人は、プロテインをしっかり摂った方が良い、という話になりがちですが、実は、プロテインを以外にも摂っておいたほうが良いサプリはあります。 それが、マルチビタミン&ミネ…
最近、アイハーブでプロテインを購入する事が多いのですが、たまに 「体脂肪を減らして理想の体型を作るのにおすすめのプロテインは何ですか?」 と聞かれることがあります。 そこで今回は、アイハーブで販売している海…
Lカルニチンは、運動している人の脂肪燃焼を後押しする栄養素です。 今回は、Lカルニチンの効果やどんな摂取タイミングで、摂取したら効率よく脂肪燃焼しやすくなるのか?副作用はあるのか?というところ言及していきます。 Lカルニ…
オメガ3(不飽和脂肪酸)の中でも代表的な脂肪酸はDHAとEPAですが、この脂肪酸は魚(サバ、サケ、マグロなど)に多く含まれているのが特徴です。 これは、結構どこでも言われている事なのであなたも知っていたかもしれません。 …
ダイエット(減量)をする時に体重を落とす事は簡単ですが、体脂肪だけを減らす工夫をしながらなるべく筋肉量を維持するのは難しいです。 しかし、ダイエット(減量)をして、理想の体型になりたいのであれば、体脂肪だけ…
体脂肪を減らしていく時、減量していく時には食事でしっかりタンパク質を摂りつつ、糖質やビタミン・ミネラルも適度に摂っていく事が大切です。(脂質も多少は必要) ただ、減量の時も1日で必要なタンパク質量を食事だけで摂れない時も…