最近ではスマホでシックスパックになれる
アプリなどがたくさんあるみたいですが、あれをやって
はたして腹筋を割ることは出来るのでしょうか？
この疑問に素早く回答するならば、
『シックスパックアプリを利用しても腹筋を割ることは難しい』
という事実に辿り着きます。
何故なら・・・・
シックスパックアプリを利用しても腹筋が割れない2つの理由
しっかり負荷のかけた腹筋トレーニングが身につくか疑問
こういうアプリで説明している腹筋のやり方は、大抵ネットで検索すればほとんど探すことが出来ます。
なので、その動画やサイトをブックマークしておけば、
いつでも腹筋トレーニングをする事は可能なのです。
そして、ここからが本題です。
このアプリでもネットでも手に入れる事が出来る
腹筋トレーニングのやり方で、シックスパックを
手に入れる事が出来るのか？といえば、答えは、
『人によってはYES、人によってはNo』となります。
そもそもアプリで腹筋のやり方を見て、しっかり腹筋に負荷を
かけたトレーニングが出来るのか？といえば、かなり疑問です。
まあ、しっかり負荷をかけられなくてもその
腹筋を50回、100回とやれる頑張り屋さんで
あれば、腹筋を割ることも出来るでしょう。
ただ、これはあなたにも当てはまると思うのですが、やっぱり
『なるべく効率よく短時間でシックスパックを手に入れたい』
こう思うのではないでしょうか。
だったら、しっかり効果の感じられる腹筋トレーニングを
週に3回、10分ほどやるだけで結果が出た方が良いと思いませんか？
という事で、良かったらシックスパックアプリよりも
効果が出やすい腹筋のやり方について書いた記事が
あるので、良かったら参考にしてみてください。
正しい腹筋の鍛え方は、呼吸をしっかりして腹筋のみを動かすことです
腹筋を割る為の重要な要素、食事管理のノウハウがない
シックスパックになるために重要な事を忘れてはいないでしょうか。腹筋というのは誰でも元々割れています。
ただ、脂肪というものが邪魔しているので、
割れた腹筋が見えないだけなのです。
「じゃあ腹筋しなくても良いんじゃないの？」
と思うかもしれませんが、腹筋自体は元々割れているのですが、
腹筋という筋肉自体が発達していないので、もし脂肪を削ぎ落として
割れた腹筋が見えてきたとしても、ノッペリとした感じなのです。
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それで良い、という人は食事管理だけすれば良いですが、
そうではなく、腹筋と腹筋の溝を深くしてボコボコに割れた
腹筋を手に入れたいのであれば腹筋トレーニングが必要なのです。
ですので、世間で言うかっこいい腹筋が欲しい場合は、
腹筋トレーニングはしたほうが良いですよ、って事ですね。
と、話が逸れてしまったので戻します。
食事管理の事ですが、とにかく食事をしっかり管理して、
体脂肪を落としていかないことにはいくら腹筋トレーニングで
腹筋を鍛えてもボコボコの腹筋は脂肪に隠れたままで見えてきません。
なので、シックスパックアプリをやって、
「今日は、頑張って○セット全てやったぞ」
「かなり良い汗かけたから今日は満足」
こんな風に腹筋を割ることがゴールなのにその日に
やった腹筋トレーニングに満足していたらいつまで
経ってもシックスパックを手に入れることはできません。
ですので、もしあなたがシックスパックを手に
入れたいのであれば、食事をしっかり管理して、体脂肪を
徐々に落としていく事も同時にやっていきましょう。
食事に関しては下記の記事を参考にすれば
だいたいの事は書いてあるので参考にしてみてください。
内臓脂肪を減らす食事で効果のある栄養配分は？
この記事が参考になれば幸いです。
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